私たちのカラダの中では日々…

『自然治癒力』と『病気』が綱引きを引くように戦っています。

 

●病気とは
病気とは人や動物の心や体に不調または不都合が生じた状態のことです。

●自然治癒力とは
人間が本来もつ生命力そのもののことです。

(自然に病気やケガを治す力、免疫力も含む）

 

 

カラダを健康にするために優勢な状態にする為には、

自然治癒力側の栄養素を日常的に摂取することが大切です！

 

Q. 栄養素を摂取するには…？

私たちのカラダは毎日食べているものからできているため、カラダに入れるものを意識してみましょう！

 

●食事

 

 

★栄養を補うことで、細胞・臓器を補ってくれます！

 

 

 

例えば…

・タンパク質（肉、魚、卵、大豆、乳製品等）

・脂質（バター、ナッツ、油脂類等）

・カルシウム（牛乳、チーズ、さば、さんま等）

・亜鉛（納豆、するめ、牡蠣、豚レバー等）

・ビタミン（レバー、にんじん、ほうれん草、アーモンド等）

・鉄（レバー、牛もも肉、赤身の魚、ひじき等）

・マグネシウム（ひじき、昆布、わかめ、豆腐、ナッツ類等）

 

●漢方薬

 

 

★弱った臓器の機能を高めてくれます！

 

 

 

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毎日の食事を自身の体調に合わせて、意識的に食材から選ぶ習慣をつけてみてください♪

ファストフードや脂っこいものも美味しいですが、回数を少し控えて

ふだんの食事や漢方薬から健康なカラダをつくっていくように努力してみましょう！